猛暑日が続いていますね☀️

今日は、
朝出勤時、
事務所近くで

和歌山から
来た
清見ちゃんに出会いました！

午前中の施設は、
清見ちゃんと一緒で
清見ちゃんは
爽やかで甘い感じで、はじける爽快感がありました✨
午前中で清見ちゃんとは
お別れし

午後の施設が終わって帰る時に
今度は
愛媛から来た
はるみちゃんに出会いました！

どちらも爽やかで
乾いた喉がシュワシュワ
潤いました☺️

もう2年近く行かせてもらってる

在宅のお客様！

毎月カットとカラーで

8月で95歳‼️

昔は学校の先生で体育と国語を教えていたみたいで元気なお客様✨

シャンプーして起き上がる時も

僕が支えなど必要なく

スッと！！

昔は旅行に行ったり、ダンスしたりと

パワフルに活動されてたみたいで

今でも、ものすごく元気です☺️

これからもよろしくお願い致します🤲

僕も、見習ってしっかり動いて

今出来る事、やってみたい事

沢山、挑戦していきます😌👍

写真はこの前行った

明太子食べ放題のお店🍚

これはまだ食べ始め、、！

このあとも沢山！明太子‼️

こんなに家では明太子を食べる事ないだろう

というくらい食べてしまいました😋

塩分過多です‼️

しっかり動いて汗かいて
塩分だして
夏楽しみたいと思います☀️

最近はまっている

塩麹🧂‼️

魚や肉を一晩寝かせて

あとは調理する！！

味がしっかりしてて
これにつけるだけで
美味しく食べれるので😋

塩麹は

ビタミンやアミノ酸などが多く含まれており、健康を増進する効果や
腸 内環境を整える効果

があるみたいです！
健康診断まで
一ヶ月きっているので
健康的で更に運動！
しっかり睡眠をとっていきたいと思います💪

昼間、暑い、、と感じる季節に
なってきましたね☀️

最近、夜の自転車での帰宅は
ちょうど気持ちが良いです😌

帰ってる時、大阪観光してる方が
写真を撮ってたので

少し通り過ぎたあと
僕も写真を撮ろう‼️
と思い撮ったショット📸

ここを通る時、いつも思ってましたが
やっぱ良い景色です☺️

一日一つ
何かフルーツを食べるように
しています✨

ゴールドキウイ🥝

グリーンのよりも甘味が強いです💪

ビタミンCが豊富で、その量はレモン約8個分だそうです‼️

生活習慣病や老化、免疫の不調を予防
他にもいろいろ効果があるみたいです！

美味しいからといって食べ過ぎは
糖分とりすぎになるので
1日1つで☺️

数年前に行ったラーメン屋さんに
久しぶりに
行きました🍜

メニューとか少し変わってましたが
美味しく頂きました☺️

辛さ10段階の
4辛にしました！！

個人的にまだ辛さアップしても良さそうなので
次はもっと辛いのに挑戦したいと思います😂

スーパーで見つけました！！

この量でタンパク質15g！！

美味しく頂きました😋

少しずつ
理想のカラダを目指していきます💪