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さて、ここ半年ほど、どうも寝る時間が以前より遅くなっているのに、夜明けとともに目が覚めるようになってしまいました。20代の頃は休日には昼過ぎまで寝ていられたのに、今では早朝の4時に目が覚めるなんてことも。

そのせいで昼食を食べた後なんか鬼の睡魔が襲ってきたりします！おー怖。。。

「年を取るとはやおきになる」ってよく聞きますよね。でも、なぜなんでしょうか？

いつものGoogle先生に聞きました。

まず、科学的な視点から。

年を取ると、体内時計が変化すると言われています。若い頃は夜更かししても昼まで寝られるのに、年を取るとその体内時計が前倒しになり、早寝早起きのリズムが自然と出来上がるそうです。

これを「進行性睡眠位相前進症候群」と呼ぶらしいですが、何だか舌を噛みそうな名前ですよね。

そして、ホルモンの変化も一因です。メラトニンという睡眠ホルモンが、若い頃は夜にしっかり分泌されるのですが、歳を取ると分泌量が減少します。そのため、夜中に目が覚めたり、早朝に目が覚めてしまったりするのです。

さて、ここからは僕の睡眠不足の時によくある不思議体験。

レム睡眠とノンレム睡眠のバランスが崩れると必ず金縛りにあいます。

僕は高校生の頃から金縛りを経験してきました。初めの頃は心霊体験かと思い恐怖心もありました。

ある時、あまりに金縛りがひどく身体的にもきつい時期がありました。

当時のYahoo先生に聞いてみると原因は睡眠バランスが崩れていると。

色々調べていく中で少しは金縛りも改善されていきました。
金縛りの原因が分かると、それに対して興味がわき調べていく中で【金縛りを楽しもう！】というサイトまでネットサーフィンしていきました。

ここからは飲みの席でしかあまり話さないネタなんですが、金縛りの最中（脳は起きていて、体が寝ている状態）意識を左右に揺らし体を側転していくと（もちろん身体は寝ている状態。）自分の寝ている身体から意識が独立して【幽体離脱】することができるんです。

これを“幽脱ローリング法”という！

幽体離脱した状態になると、好きな場所へ一瞬でいくことができ、好きなものを好きなだけ食べることも可能です。

これは金縛りマスターの僕が習得した特技です。
まぁあまりここで書き留めるとほんまに変なヤツの印象が付きすぎるのでこの辺でやめときますが、、。　

興味ある人は飲みに行った時グダグダときいてください笑

最後に、歳を取って早起きになることは、悪いことばかりではありません。朝の静かな時間は、自分自身と向き合う貴重なひとときでもあります。今まで気づかなかった小さなことに目を向けることができ、心が豊かになる気がします。

これからも、この「早起きライフ」を年齢とともに楽しみながら、健康に気をつけていきたいと思います。

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