最近、毎日
30秒だけ
プランクをしています！！
体幹と腹筋を鍛えるため！！！
こんなの

この30秒は
長い、、！

地味に腹筋きいてる！

でも1日の30秒だけと思ったら
意外と続けれます！！

日々の積み重ねって大事ですね！
1歩1歩確実に前進！！！！

横向きも、たまに取り入れています😂

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