今日は
【ビルドアップ走】

ビルドアップ走とは→余裕のあるペースで走り始め、次第にペースを上げて行きながら、一定の距離または時間を走りきるトレーニング法。

今日の練習メニュー↓

12月4日（木）ビルドアップ走

•1段目　5:40前後/Km（3キロ）
•2段目　5:15前後/Km（5キロ）
•3段目　4:50前後/Km（5キロ）

２年前に買ったAir Jordan B’Loyal。
買って2年も経つけどあんま履いてない。
多分距離にして２年で10キロもあるいてません。
カーボン入りレース用のランシューくらい高かったのに！！

2ヶ月前にアルペンのセールで買ったライバルフライ4。5000円強やったけど、既に200キロはこれ履いて走っている。

ランシューはいたら他のはけません。

 

今日は体感気温6℃。
寒すぎて滅！！！

紆余曲折しながらも、
3月オープンの京橋サロンのスタッフも皆正社員になりました。社会保険完備です。よくある偽正社員美容室とは違います。

うちの会社はほんとに特殊で、
結果さえ出せばいろんなことに挑戦させてもらえます。

自分の目先の目標は、もう1店舗のサロンオープンと訪問の支店の繁栄です。
それが軌道にのったら、今と違う景色があり、自分と関わるスタッフをもっと笑顔にできる自信があります。

さ、がんばろ

荒谷

先週は膝痛で思うように走れなかったけど、今週少しましになりました。

鵞足炎とシンスプリントは膝の炎症で走ってたらなる人は多いらしいです。

そこで無理して走ると疲労骨折するリスクがあるので走らないのもトレーニングのひとつ！

さて、
いまの大阪城公園、紅葉がきれいで若い人たちはイチョウのはっぱを手で持って顔に近づけて写真を撮ったりしていました！

しかし、
その周辺はギンナン臭がするので僕はダッシュでかけぬけてます！

早いもので今年も残り1ヶ月。
総仕上げに向けて、ブラックフライデーで安くなってたシェーバーを新調。
これで数分は早く動けるはず。

荒谷